Actualitat
La manipulació manual de càrregues forma part del dia a dia de moltes empreses, especialment en sectors industrials, logístics, sanitaris, sociosanitaris i de serveis.
Aixecar, transportar o desplaçar pesos sembla una tasca senzilla, però sovint comporta riscos importants per a la salut musculoesquelètica de les persones treballadores.
De fet, aquest tipus de treball és una de les principals causes de lesions dorsolumbars i baixes laborals evitables.
Per aquest motiu, la prevenció no hauria de centrar-se només en la tècnica individual, sinó també en l’organització i el disseny del treball.
Sempre que sigui possible, cal evitar la manipulació manual i substituir-la per ajudes mecàniques o canvis de procés. Tanmateix, quan no es pot eliminar, és imprescindible aplicar criteris preventius clars, mitjançant procediments de treball específicament elaborats i basats en evidències tècniques que garanteixin que l’impacte de la manipulació de les càrregues sigui el més danyí possible per a l’organisme.
Primer, planifica el moviment i avalua la càrrega que has de manipular per determinar el seu pes, volum, forma de subjecció i col·locació.
Després, revisa el recorregut a fer i elimina obstacles que puguin provocar ensopegades.
Finalment, valora si cal una ajuda mecànica o una segona persona.
Sempre que puguis, substitueix l’aixecament manual per carretons, transpalets, grues o altres mitjans auxiliars específicament dissenyats.
Quan sigui possible, procura que el material o objectes que hagis de carregar no es trobin a l’alçada del terra, ja que per agafar la càrrega caldrà ajupir-se i fer la força des d’una posició desfavorable. Això incrementa el risc de lesió lumbar, sobretot si es repeteix sovint.
Tampoc no convé que es trobi per sobre de l’espatlla. Quan la càrrega es troba massa alta, cal aixecar els braços i es perd estabilitat, a la vegada que el control del pes és pitjor. A més, augmenta el risc de sobreesforç i caiguda de la càrrega.
Quan la càrrega es transporta manualment, és important mantenir-la a prop del cos, especialment a l’alçada de la cintura. Com més lluny està el pes, més gran és el braç de palanca, és a dir, més força ha de fer l’esquena per aguantar-lo. Per això, apropar la càrrega al cos redueix l’esforç i el risc de lesions lumbars. Si la càrrega et queda lluny, apropa-la primer cap al cos abans d’aixecar-la.
Per començar a moure una càrrega manualment que es troba per sota de l’alçada de la cintura, flexiona lleument malucs i genolls, evitant tant encorbar excessivament l’esquena com ajupir-te en excés. A continuació, aixeca la càrrega de manera progressiva i mantén el control del gest, sense sacsejades ni moviments bruscos. A més, mantén el cap amunt i la mirada endavant, ja que això ajuda a conservar l’equilibri durant l’aixecament de pes i el posterior trasllat.
En moltes empreses, els riscos associats a la manipulació manual de càrregues no apareixen per una mala intenció, sinó per la rutina.
Expressions com “és un moment” o “només són quatre caixes” tendeixen a minimitzar el risc real de la tasca. El problema és que, quan aquest tipus d’esforç es repeteix al llarg de la jornada, el risc s’acumula. La freqüència i la durada són factors clau en l’aparició de trastorns musculoesquelètics, encara que cada gest, per separat, sembli poc exigent.
Per reduir els riscos associats a la manipulació manual de càrregues, el primer pas és identificar les tasques repetitives i els punts d’emmagatzematge que generen més esforç físic.
Aquesta anàlisi permet detectar situacions que, per la rutina del dia a dia, sovint passen desapercebudes.
A partir d’aquí, és important eliminar les manipulacions innecessàries, ja sigui mitjançant canvis en el procés de treball o reubicant el material en zones més accessibles. Petites millores d’organització poden reduir de manera significativa l’exigència física diària.
Quan la manipulació manual no es pot evitar, convé introduir ajudes mecàniques i reduir les distàncies de transport. Aquestes mesures ajuden a disminuir l’esforç acumulat i el risc de lesions a mitjà i llarg termini.
Finalment, la prevenció ha de ser un procés continu i revisable. Les condicions de treball canvien, i per això és clau revisar periòdicament les mesures adoptades.
Tot aquest conjunt d’accions hauria d’anar precedit d’una avaluació de riscos específica. En aquest sentit és de gran ajut confiar en el coneixement tècnic i l’experiència d’una empresa especialitzada, com Mutuacat Prevenció.
Sergi Castaño Torra
Tècnic en Prevenció de Riscos Laborals
