Novembre és el mes en què el moviment internacional Movember posa el focus en la salut masculina i la importància de la prevenció. Més enllà del seu símbol més conegut, el bigoti, la iniciativa vol sensibilitzar sobre qüestions com el càncer de pròstata, el càncer testicular, la salut mental i l’adopció d’hàbits saludables.
El missatge és senzill: cuidar la salut no consisteix només a reaccionar quan apareix una malaltia. També implica avançar-se als problemes, mantenir uns bons hàbits de vida i consultar els professionals sanitaris quan cal.
L’activitat física: una de les millors eines de prevenció
L’exercici físic regular és un dels factors que més contribueixen a mantenir una bona salut al llarg dels anys. Ajuda a reduir el risc de malalties cardiovasculars, diabetis tipus 2, hipertensió arterial i excés de pes. També afavoreix el descans, millora l’estat d’ànim i contribueix a gestionar millor l’estrès.
No cal practicar esport d’alta intensitat per obtenir-ne beneficis. Caminar a bon ritme, anar en bicicleta, nedar o participar en activitats esportives de manera regular són opcions accessibles per a moltes persones.
De fet, els beneficis més importants acostumen a arribar quan l’activitat física es converteix en un hàbit sostenible. Per això és preferible trobar una activitat que agradi i que es pugui mantenir en el temps.
Escoltar el cos també és fer prevenció
Moltes persones esperen que els símptomes siguin intensos o persistents abans de consultar un professional sanitari. Tot i això, alguns senyals mereixen atenció encara que inicialment puguin semblar poc importants.
Els canvis en els hàbits urinaris, les molèsties persistents, el cansament prolongat sense una causa clara o les alteracions del son són exemples de situacions que convé valorar amb un professional de la salut.
La detecció precoç permet identificar factors de risc, aclarir dubtes i, en alguns casos, diagnosticar problemes de salut en fases inicials, quan les opcions de tractament i seguiment solen ser més favorables. En aquest camp destaquem especialment:
1-Les revisions urològiques:
Quan es parla de salut masculina, el càncer de pròstata és una de les malalties que genera més preocupació. És, de fet, un dels càncers més freqüents entre els homes.
Això no vol dir que tothom hagi de fer les mateixes proves ni seguir exactament el mateix calendari de revisions. L’edat, els antecedents familiars, els factors de risc i les circumstàncies personals poden influir en les recomanacions mèdiques.
Per aquest motiu, és convenient parlar amb el professional sanitari sobre la necessitat de fer controls urològics periòdics i sobre quines mesures preventives poden ser adequades en cada cas.
Més enllà de la pròstata, l’uròleg també pot ajudar a valorar altres problemes relacionats amb l’aparell urinari o la salut sexual masculina. Davant qualsevol dubte o canvi persistent, la consulta precoç acostuma a ser la millor opció.
2-La salut mental:
Durant anys, la salut masculina s’ha associat principalment a les revisions físiques. Avui sabem que el benestar emocional és igualment important.
L’estrès crònic, l’ansietat, els problemes de son, la sobrecàrrega emocional o la dificultat per gestionar determinades situacions personals poden afectar la qualitat de vida i la salut general.
Malgrat això, molts homes continuen retardant la consulta amb un professional de la salut mental o tenen dificultats per expressar el seu malestar.
Demanar ajuda no és un signe de debilitat. És una manera de cuidar-se i de disposar de les eines necessàries per afrontar moments complicats, millorar el benestar emocional i prevenir situacions més complexes.
Com et pot ajudar Mutuacat?
Tenir accés a professionals sanitaris facilita resoldre dubtes i actuar quan apareixen els primers senyals d’alerta.
A Mutuacat les persones assegurades poden accedir a especialistes en urologia quan ho necessitin, tant de manera presencial com a través dels serveis de telemedicina, que permeten fer consultes amb comoditat i privacitat.
Pel que fa al benestar emocional, també disposen d’atenció psicològica presencial i de serveis de telemedicina, una alternativa que facilita rebre orientació professional des de qualsevol lloc de manera confidencial.
__________________________
Movember ens recorda una idea que sovint deixem en segon terme: la salut no depèn només de les decisions que prenem quan apareix un problema.
Mantenir-se actiu, fer cas dels senyals del cos, consultar els professionals sanitaris davant dels dubtes i dedicar temps al benestar emocional són mesures que poden marcar una diferència important a llarg termini.
Perquè cuidar-se no és només reaccionar. També és avançar-se.
Contingut revisat pel Servei Mèdic de Mutuacat Assegurances
